Drei Schlüsselfragen
die nicht nach einer schnellen Antwort verlangen. Nehmen Sie diese Fragen einfach mit in Ihren Alltag. Von Zeit zu Zeit wird Ihnen zur einen oder anderen Frage eine Antwort einfallen.
die nicht nach einer schnellen Antwort verlangen. Nehmen Sie diese Fragen einfach mit in Ihren Alltag. Von Zeit zu Zeit wird Ihnen zur einen oder anderen Frage eine Antwort einfallen.
- Woraus ziehe ich mein Selbstwerterleben?
- Wobei entsteht in mir das Gefühl, etwas Sinnvolles zu tun?
- Welch eine (konkrete) Handlung würde, von mir regelmäßig durchgeführt, eine große positive Veränderung in meinem Leben bedeuten?
Viktor E. Frankl:
Letzten Endes sollte der Mensch nicht fragen, was der Sinn seines Lebens ist, sondern erkennen, dass er es ist, der gefragt ist.
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Letzten Endes sollte der Mensch nicht fragen, was der Sinn seines Lebens ist, sondern erkennen, dass er es ist, der gefragt ist.
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Verhaltensänderung
ist in der Regel ein Prozess und kein Ereignis. Sie findet nicht so sehr durch Verstehen, sondern eher durch Erleben statt. Sie können sich die folgenden sieben Schritte hier ausdrucken.
- Wahrnehmung und konkrete Definition des Problems (des störenden Verhaltens)
- Verantwortung für das weitere Geschehen übernehmen
- Erkennen der bisher versuchten und gescheiterten Lösungen
- Entscheidung für eine alternative Lösung und ein klares Erfolgsziel
- Festlegen der Handlungsschritte und Fokussierung auf die Zielerreichung
- Erleben und Verstärken von positiven Emotionen durch das neue Verhalten
- Loslassen der bisherigen Notwendigkeiten durch Vertrauen in die Effektivität des neuen Verhaltens
Glück, Flow, Zufriedenheit
Worum geht es bei der persönlichen Entwicklung in erster Linie? Um eine wirklich ganz einfache Sache: Um die Vermehrung der glücklichen und zufriedenen Augenblicke im Leben.
Der Psychologieprofessor Mihaly Csikszentmihaly hat weltweit bei tausenden von Menschen die Frage untersucht: Wann empfinden Menschen Glück?“ Das Ergebnis hat er u.a. in seinem Buch:
„Flow - Das Geheimnis des Glücks“ beschrieben.
Worum geht es bei der persönlichen Entwicklung in erster Linie? Um eine wirklich ganz einfache Sache: Um die Vermehrung der glücklichen und zufriedenen Augenblicke im Leben.
Der Psychologieprofessor Mihaly Csikszentmihaly hat weltweit bei tausenden von Menschen die Frage untersucht: Wann empfinden Menschen Glück?“ Das Ergebnis hat er u.a. in seinem Buch:
„Flow - Das Geheimnis des Glücks“ beschrieben.
Wir empfinden Glück,Flow, Zufriedenheit, wenn ...
- wir eine Aufgabe wirklich übernehmen
- die Aufgabe deutliche Ziele umfasst
- wir der Aufgabe gewachsen sind
- wir fähig sind, uns auf die Aufgabe zu konzentrieren
- die Tätigkeit uns unmittelbare Rückmeldung liefert
dann nämlich ...
- machen erfreuliche Erfahrungen es möglich, ein Gefühl von Kontrolle über die Tätigkeit zu haben
- handeln wir aus einer tiefen, mühelosen Hingabe, welche die Sorgen und Frustrationen des Alltagslebens aus dem Bewusstsein verdrängt
- verschwinden die Sorgen um das Selbst
- verändert sich das Gefühl für Zeitabläufe